Nous avons toujours une partie de notre corps qui nous complexe. C’est le cas des bras qui constituent une partie du corps où la graisse se stocke assez facilement. Est-il possible de maigrir des bras ? Oui ! Mais comment s’y prendre ? On fait le point ici.
Faites le choix d’une pratique sportive adapté
Si vous envisagez maigrir efficacement des bras, il est important que vous vous adonniez à un exercice sportif approprié. C’est-à-dire faire une pratique sportive qui sollicite suffisamment les bras du corps. Et justement parmi ces activités sportives adaptées pour maigrir des bras, nous avons la natation ou du rameur à la maison.
En effet, la natation est une pratique qui permet de travailler les muscles des bras afin de les affiner au cours de l’exercice. Pendant l’activité, vous solliciterez régulièrement vos muscles et cela contribuera à dégraisser progressivement cette zone flasque.
De plus, vous pouvez vous adonner aux activités comme :
- Le tennis
- La danse
- Le fitness
- L’aviron
- Etc.
Ces types d’activités sportives contribuent à vous aider à rééquilibrer et à affiner la silhouette de vos bras efficacement en un temps record : si toutefois vous les pratiquer sérieusement.
Travaillez les biceps et les triceps pour maigrir des bras
Pour mincir efficacement des bras, vous devez régulièrement travailler vos biceps. La meilleure façon de pouvoir les solliciter lors d’une activité sportive, est de vous munir de 2 bouteilles remplies d’eau ou 2 petits haltères. Ensuite, mettez-vous debout et effectuez des flexions. Tenez les pieds légèrement écartés en tenant la tête bien droite. Après, veuillez placer vos bras parallèlement au sol puis pliez doucement vos coudes de telle façon que les poids touchent vos épaules. Repartez dans l’autre sens et continuez ainsi sans relâcher vos efforts. Pour avoir le résultat, vous devez faire une série d’une vingtaine de mouvements à la suite : au moins trois fois durant la semaine.
Par ailleurs, les triceps ne sont pas à ignorer au cours de votre pratique sportive. En effet, ces muscles situés à l’arrière du bras contribuent à donner une silhouette magnifique aux bras. Toujours debout avec vos bouteilles ou vos haltères, penchez légèrement le buste en avant en fléchissant doucement vos genoux. Puis, ramenez les bras le long des vos cuisses. Après ça, pliez légèrement les coudes de sorte à remonter doucement vers l’arrière et relâchez. Faites une série de ces activités au moins 3 fois dans la semaine.
Faites les astuces de tous les jours pour amincir vos bras
Certains exercices pratiques peuvent vous aider à maigrir efficacement des bras même s’il n’existe pas de mesure diététique. Pour le faire, pensez à solliciter les muscles de vos bras le plus souvent au cours de certaines tâches. Par exemple, vous pouvez porter des paquets, des paniers et bien d’autres objets lorsque vous effectuez vos courses. Cela permet à chaque fois que vous le faites, de pouvoir travailler les muscles de vos bras.
Quand vous êtes également chez vous, activez-vous de sorte à solliciter régulièrement vos muscles du bras. Par exemple, vous pourrez :
- Faire le ménage
- Nettoyer la poussière
- Passer l’aspirateur
- Porter souvent votre enfant
- Etc.
Toutes ces activités domestiques permettent chaque fois de solliciter et affiner vos muscles sans vous en rendre compte.
Aussi, pensez à appliquer des crèmes amincissantes sur vos bras en les massant. Elles sont parfaites et apportent souvent un certain remodelage à vos bras.
Appliquez les idées modes pour avoir l’air plus mince
Certaines astuces liées à la mode peuvent parfois jouer de mauvais tour. Pour mettre en valeur la silhouette de vos bras, privilégiez les couleurs sombres par rapport aux couleurs claires. Faites l’effort d’éviter le port des fines bretelles. Tout simplement parce qu’elles ont tendance à arrondir les bras. Évitez aussi les manches ballons qui ont tendance à les raccourcir. Pour la mise en valeur se vos bras, il est recommandé de porter les manches longues ou manches chauves-souris qui sont parfaites et adaptées à la silhouette de vos bras. Avec ce type de manche longue, vos bras auront l’air plus mince et sexy.
Mais après avoir obtenu ce résultat, vous ne devez en aucun cas négliger les activités sportives. Continuez de temps en temps à les pratiquer afin de maintenir la silhouette de vos bras. Définissez vos horaires de travaux par jour afin de pérenniser le résultat durement acquis.
